Θέλετε υγιή μαλλιά; Με αυτές τις 5 τροφές θα έχετε!

Πέμπτη, 07/06/2018

 

Οι τροφές που δυναμώνουν τα μαλλιά μας

Τα μαλλιά μας αποτελούν ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της εμφάνισής μας αφού κάθε φορά που τα αλλάζουμε, αλλάζει και το πρόσωπό μας. Γι' αυτό το να τα κρατάμε λαμπερά και υγιή είναι σημαντικότερο από το να τους αλλάζουμε χρώμα ή χτένισμα.


Δεν έχει σημασία αν έχετε σγουρά ή ίσια μαλλιά, ξανθά ή καστανά, οι παρακάτω συμβουλές για δυνατά μαλλιά μας αφορούν όλες.


Φυσικά πολλά από τα προϊόντα μαλλιών βοηθάνε τα μαλλιά να είναι υγιή και λαμπερά, αλλά μπορείτε μόνο με τη σωστή διατροφή σας να εξασφαλίσετε στα μαλλιά ενδυνάμωση, υγεία και λάμψη.


Ποια τρόφιμα, λοιπόν, θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τα λαμπερά μαλλιά που όλες ονειρευόμαστε;

 

1.Τα πράσινα λαχανικά

 

Η ανάπτυξη της τρίχας απαιτεί μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες, αφού τα μαλλιά κατά κύριο λόγο δημιουργούνται από την πρωτεΐνη. Τα πράσινα λαχανικά παρέχουν υψηλής ποιότητας αμινοξέα που αφομοιώνονται εύκολα και βοηθούν την τρίχα να αναπτυχθεί. Τα λαχανικά παρέχουν, επίσης, μια μεγάλη ποικιλία μεταλλικών στοιχείων, μαζί με βιταμίνες A, C, E και K, που είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών σας.

 

2.Σπόροι chia

 

Τα "καλά λιπαρά" είναι απαραίτητα αν θέλουμε τα μαλλιάς να είναι υγιή και ζωντανά. Οι σπόροι Chia περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που εξασφαλίζουν ότι τα θρεπτικά συστατικά θα φτάσουν στο θυλάκιο της τρίχας. Επιπλέον, παρέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα μαλλιά σας από τους ρύπους.

 

3.Σπόροι κολοκύθας


Για να διατηρηθούν όμορφα και πλούσια τα μαλλιά σας χρειάζεστε επίσης σύμπλεγματα βιταμινών B. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν βιοτίνη (Β7), η οποία προάγει την ανάπτυξη ισχυρών, ανθεκτικών ριζών στη τρίχα. Επίσης, περιέχουν βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην παραγωγή σμήγματος, το φυσικό έλαιο του σώματος που μαλακώνει τα μαλλιά.

 

4.Γύρη


Μπορείτε να βρείτε γύρη από έναν τοπικό μελισσοκόμο ή σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα. Περιέχει πλήθος μετάλλων, αντιοξειδωτικών και βιταμινών Β' και είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, που θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να δυναμώσουν.

 

5.Ζεστό νερό

 

Το νερό είναι το "κλειδί" για να παραμένουν ενυδατωμένα τα μαλλιά μας, όπως και ο οργανισμός μας. Το νερό βοηθά να "καθαρίσει" το συκώτι μας, που είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του οργαμισμού μας. Όσο πιο αποτοξινωμένο και "καθαρό" είναι το σώμα και το αίμα μας, τόσο πιο εύκολο είναι να κυκλοφορούν οι θρεπτικές ουσίες και να φτάσουν στους θύλακες των τριχών μας.

 

Γιατί, όμως, ζεστό νερό; Αν πιείτε υπερβολικά κρύο νερό, το πιθανότερο είναι ότι θα προκληθούν συσπάσεις στο στομάχι σας, που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στη διαδικασία έκκρισης ενζύμων και να βλάψουν ολόκληρο το πεπτικό μας σύστημα- με αποτελέσμα να τρέφεται σωστά το τριχωτό της κεφαλής σας. Αντίθετα, το ζεστό νερό (το οποίο μπορείτε να καταναλώσετε ως τσάι ή με την προσθήκη λεμονιού τσαγιού) βοηθά στη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού. 


Φροντίστε όταν πίνετε νερό, αυτό να έχει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος (δηλαδή να είναι χλιαρό).


Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να διαβάζετε τα νέα μας