Κι όμως τα γλυκά καίνε το λίπος! Η λίστα με τις τροφές που επιτρέπονται σε μια δίαιτα

Παρασκευή, 10/08/2018

 

Το super tip που θα σας αλλάξει τη ζωή

Αν για εσάς οι διακοπές αποτελούν μια γλυκιά ανάμνηση και θέλετε σιγά σιγά να επανέλθετε στην καθημερινότητά σας ή αν είστε αρκετά τυχερή ώστε να βρίσκεστε ακόμα σε διακοπές αλλά θέλετε να είστε και fit, σας έχουμε την λύση. Γνωρίζουμε, ότι σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν μπει στη διαδικασία, έστω και μια φορά στη ζωή τους να προσέξουν την διατροφή τους ώστε να χάσουν βάρος. Κάποιες τα καταφέρνουν περίφημα, ενώ κάποιες άλλες δυσκολεύονται περισσότερο.

 

Αυτό που δεν ξέραμε μέχρι σήμερα και αποτελεί το απόλυτο μυστικό για να χάσουμε βάρος, είναι να μάθουμε πως ακριβώς το σώμα μας «καίει» το λίπος και ποιες τροφές είναι ιδανικές για να πετύχουμε το στόχο μας.

 

O personal trainer, Max Weber, δημοσίευσε στο Instagram μια φωτογραφία με τις 12 καλύτερες τροφές που περιέχουν μεν λίπη αλλά συμβάλλουν στο κάψιμο του λίπους. Τέτοιες τροφές είναι το ακτινίδιο, το κουνουπίδι, το τυρί cottage αλλά και «κακοφημισμένα» τρόφιμα όπως το παγωτό διατροφής, το κόκκινο κρασί και τα ντόνατς.

 

 

37939154_1964842410404817_6767423279310307328_n

 

 

Πριν προλάβετε να απορήσετε με τον παραπάνω κατάλογο, ο Weber εξηγεί ότι δεν υπάρχουν μαγικές τροφές που να συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του σώματος και να ενισχύουν τον μεταβολισμό και την καύση του λίπους. Ο τρόπος που καίμε το λίπος βασίζεται στη Θεωρία της Θερμοδυναμικής. Αναλυτικότερα, για να χάσουμε βάρος πρέπει οι θερμίδες που καταναλώνουμε να είναι λιγότερες από αυτές που καίμε.

 

Έχοντας αυτό τον κανόνα κατά νου, μπορούμε να είμαστε ευέλικτες με τις τροφές που αποφασίζουμε να καταναλώσουμε αρκεί να κρατάμε πάντα την παραπάνω ισορροπία. Το θέμα με τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ότι μας κρατάνε περισσότερες ώρες χορτάτες δίνοντάς μας και την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στη μέρα.

 

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουν εξαλείψει ένα σύνολο τροφών από το διαιτολόγιο τους, ο πίνακας του Weber είναι ένας λόγος για να τις επαναφέρετε. Μια σωστή διατροφή περιλαμβάνει σίγουρα πολλά φρούτα και λαχανικά αλλά σας δίνει και το περιθώριο να απολαύσετε τον αγαπημένο σας γλυκό πειρασμό.

 

Μήπως ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να κοιτάμε τις ετικέτες των προϊόντων που καταναλώνουμε;

 

Πηγή Φωτογραφίας: @maxweberfit


Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να διαβάζετε τα νέα μας
Επιμέλεια: Άννα Καντζηλιέρη

Tags: