Ένα smoothie την ημέρα είναι αυτό που χρειάζεσαι για το καλοκαίρι

Παρασκευή, 20/06/2014

 

Ένα smoothie την ημέρα είναι αυτό που χρειάζεσαι για το καλοκαίρι.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο δροσιστικό και απολαυστικό από ένα  φρουτένιο smoothie. Θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις την ημέρα σου, θα σε ενυδατώσει και θα σε αναζωογονήσει. Τι θα έλεγες για μία γρήγορη και εύκολη συνταγή, ιδανική για όλες εκείνες τις φορές που θέλεις ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ;


Υλικά για 2 μερίδες

• 1 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
• 2/3 του φλιτζανιού γάλα
• 1 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο
• 2/3 του φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι

Εκτέλεση

  1. Ρίξε το γάλα και 1/2 φλιτζάνι πάγο στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα. Μετέφερέ το σε ένα ψηλό ποτήρι.
  2. Ρίξε το μάνγκο, τον χυμό πορτοκαλιού και 1/2 φλιτζάνι πάγο στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.
  3. Πρόσθεσέ το πάνω από το μείγμα βατόμουρο και σέρβιρέ το αμέσως.
  4. Το smoothie σου είναι έτοιμο!
"